DON'T SCARE MY BABY! Bendy and the Ink Machine #2 CHAPTER TWO (FGTEEV plays SCARY MICKEY MOUSE Game)

Ang Tatlong Fist Diet: Pangunahing Batas

Alam na natin ang maraming mga diskarte sa pagbaba ng timbang, ngunit ano ang kakaibang uri ng tatlong kamao system. Una, tandaan natin ang lahat ng alam natin tungkol sa mga diyeta. Kaya, upang matagumpay na mawalan ng timbang, kailangan mong patuloy na hawakan ang isang calculator sa iyong mga kamay at kalkulahin ang lahat ng mga calory na kinakain sa isang pagkain.

Bilang isang resulta, ang anumang normal na tao ay nagsasawa na makalikot sa isang calculator, at ibinaling niya ang kanyang pansin sa mga mono diet, na nililimitahan ang dami ng mga nutrisyon sa isang minimum. Siyempre, ang diskarte ay epektibo, ngunit sa kasong ito mas mabuti na huwag na lang isipin ang tungkol sa panig ng kabutihan.

Nilalaman ng artikulo

Mga Tampok ng Cam

Ang Tatlong Fist Diet: Pangunahing Batas

Ngunit ang three-fist system ay isang pagkakataon na hindi gaanong matanggal sa labis na timbang upang gawing normal ito. Kaya't kung nais mong mawala ang labis na mga pounds at ayusin ang iyong katawan, kung gayon marahil ay dapat mong bigyang pansin ang pamamaraang ito.

Sa kauna-unahang pagkakataon tulad ng isang sistemang pagbaba ng timbang ay binuo ni Oleg Tern, isang nutrisyunista at psychotherapist. Tulad ng nakikita mo, sa proseso ng paglikha ng natatanging pamamaraan na ito, isinasaalang-alang niya hindi lamang ang iyong pagnanais na mawalan ng timbang, kundi pati na rin ang kakayahang bawasan ang stress ng pagtanggi sa iyong sarili ng iba't ibang mga goodies.

Ang sistemang ito ay naglalayong makuha ang sumusunod na resulta:

  • Pagnipis;
  • Pagpapanatili ng timbang;
  • Timbang ng timbang.

Kaya, anuman ang iyong problema sa metabolic, tutulong sa iyo ang diskarteng makayanan ito na may kaunting pagkawala. At hindi mo kakailanganin na tanggihan ang iyong sarili ng kasiyahan sa isang patuloy na batayan.

Mga prinsipyo ng tatlong sistema ng kamao

Upang maging matagumpay ang kurso sa normalisasyon ng timbang, kailangan mong sundin ang ilang mga panuntunan:

  • Tanggalin ang masasamang gawi tulad ng paninigarilyo at pag-abuso sa alkohol. Ang panuntunang ito ay hindi lamang makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, ngunit mapanatili rin ang iyong atay at baga;
  • Siguraduhing makakuha ng sapat na pagtulog (kailangan mong matulog ng hindi bababa sa walong oras sa isang araw). Huwag kalimutan ang tungkol sa pahinga. Bukod dito, kung dumating ang katapusan ng linggo, dapat kang maglaan ng ilang oras para sapagkatapos upang makilala ang iyong mga kaibigan, umupo sa isang cafe (ngunit huwag kumain ng maraming mga Matamis) at makipag-chat lamang. Iyon ay, ang isa sa mga prinsipyo ay isang ordinaryong sikolohikal na pahinga, kapag hindi ka nag-aalala tungkol sa maliliit na bagay sa buhay at nasisiyahan ka lamang sa iyong pahinga;
  • Itapon ang lahat ng uri ng mga semi-tapos na produkto. At kung hindi mo alam kung paano magluto, ngunit mas gusto mong bumili ng pagkain sa supermarket, mayroon kang isang natatanging pagkakataon na kunin ang iyong edukasyon sa pagluluto. Mawawalan ka rin ng timbang!
  • Uminom ng sapat na tubig. Sa parehong oras, tiyaking ibukod mula sa iyong diyeta ang lahat ng mga mineral na tubig, lalo na ang mga matamis. Kalimutan din ang tungkol sa mga katas ng gobyerno, dahil walang mas mababa asukal kaysa sa matamis na soda;
  • Manguna sa isang aktibong pamumuhay. Ang malusog na pisikal na aktibidad ay hindi rin dapat itakwil. Upang mapanatili ang iyong sarili sa patuloy na mahusay na pisikal na hugis, sapat na para sa iyo na maglaan ng hindi hihigit sa isang oras sa iyong katawan ng tatlong beses sa isang linggo.

Mayroong sa diyeta tatlong kamao at isang panuntunan na dapat sundin ng bawat isa, kahit na ang mga walang problema sa timbang - ito ay isang positibong pag-uugali sa buhay. Pagkatapos ng lahat, ang mga tao ay may posibilidad na sakupin ang stress. At ikaw at ako ay hindi nangangailangan nito. Kaya subukang maging mas mabigo, huwag pansinin ang maliliit na bagay sa buhay at magiging maayos ang lahat.

Diet na may tatlong fist power system

Ang Tatlong Fist Diet: Pangunahing Batas

Matapos nating malaman ang mga prinsipyo, pag-aralan natin ang 3 kamao na diyeta mismo. Ang unang panuntunan sa diyeta na ito ay maaari mo lamang kainin kung ano ang umaangkop sa iyong tatlong mga kamao sa isang pagkakataon. Sa kasong ito, ang unang kamao ay dapat maglaman ng mga pagkaing mayaman sa protina.

Ang mga produktong ito ay may kasamang puting manok na karne, isda, itlog na puti at mga produktong pagawaan ng gatas. Ang pangalawang kamao ay naglalaman ng mga kumplikadong karbohidrat. Kasama rito ang iba't ibang mga cereal at bran tinapay. At sa pangatlong kamao - prutas at gulay.

Sa parehong oras, hindi mo dapat abusuhin ang patatas, saging at ubas, dahil ang mga produktong ito ay may mataas na calorie na nilalaman. Bagaman, kung sinusubukan mong dagdagan ang timbang, kung gayon ang limitasyon na ito ay hindi nalalapat sa iyo.

Tungkol sa karne, dapat lamang itong matupok ng dalawa o tatlong beses sa isang linggo. Mahalaga rin na alalahanin na sa anumang kaso ay hindi mo ito dapat iprito. Pinapayagan lamang ang paggamit sa pinakuluang form. Nalalapat ang pareho sa isda.

Ngayon para sa mga salad. Maaari lamang nilang maiasim ng low-fat yogurt, langis ng halaman at suka. Ngunit makakalimutan mo ang tungkol sa mayonesa at mataba na kulay-gatas, bilang karagdagan sa sobrang pounds, ang mga nasabing produkto ay makakasama rin sa iyong katawan.

At sa wakas, pag-usapan natin ang tungkol sa asin. Dahil ang labis na paggamit nito ay may negatibong epekto sa atay at bato, ang halaga nito ay dapat na mabawasan sa isang minimum. Syempre, sa unang pagkakataonako, ito ay magiging mahirap upang kumain ng sariwang pagkain. Ngunit sa paglipas ng panahon, malalaman mo na ang dami ng asin na naroroon sa mga produkto ay sapat na.

Ano ang gagawin kung ang labis na timbang ay tumigil sa pagbawas

Halos lahat ng babae na nakapag-diet kahit minsan sa kanyang buhay ay pamilyar sa sitwasyon kapag ginawa mo ang lahat nang tama, ngunit ang mga kilo ay hihinto sa pagbawas. Sa medisina, ang kababalaghang ito ay tinatawag na zigzag . Kung nagsasalita tayo sa hindi pang-agham na wika, kung gayon ang aming katawan ay simpleng umaangkop sa bagong rehimen at hindi na ito nakikita bilang isang bagay na wala sa karaniwan. At kung ang lahat ay maayos, kung gayon bakit mawalan ng timbang?

Sa sistema ng Oleg Tern, sa kasong ito, maraming mga mapanlinlang na maniobra ang ibinigay na hindi papayag sa katawan na balewalain ang iyong mga pagsisikap. Patuloy na baguhin ang calorie na nilalaman ng iyong tanghalian. Siyempre, hindi ka dapat maging matalino tungkol sa pagkalkula ng bilang ng mga calorie na kinakain mo sa bawat pagkain. Ngunit kahit papaano sa mata, malalaman mo ang pagkakaiba.

Bilang karagdagan, maaari kang isang beses bawat 2-3 na linggo na gawing regalo ang iyong sarili at sa isang araw ay kayang bayaran ang palagi mong nais, ngunit hindi. At kahit na managinip ka ng isang masarap, ngunit kakila-kilabot na cake na mataas ang calorie sa gabi, makakaya mo ang isang maliit na piraso sa isang araw.

At isa pa: dapat mayroong halos tatlong oras sa pagitan ng mga pagkain. Sa maikling pahinga na ito, maiiwasan ang pag-meryenda habang naglalakbay. Magkakaroon din ito ng papel sa pagkawala ng timbang.

The Three Fists Diet: Paano mapanatili ang Timbang

Ang Tatlong Fist Diet: Pangunahing Batas

Kapag nakamit ang layunin, maaari kang magdagdag ng ilang mga siryal sa iyong pagkain. Kaya maaari mong ihinto ang proseso ng pagkawala ng timbang at pagsamahin ang mga resulta. Kung ang bigat ay patuloy na bumababa, kung gayon sa kasong ito sulit na palitan ang isang pagkain ng mga produktong butil.

At upang ang bigat ay hindi magsimulang lumaki muli, dapat mong kalimutan ang tungkol sa pagkain ng lahat. Gamit ang mga prinsipyo ng tatlong kamao na sistema ng nutrisyon, mapapanatili mo ang isang magandang pigura sa loob ng maraming taon. Sa paggawa nito, ang iyong balat ay magiging napaka disente, at sa gayon maaari mong mapanatili ang iyong kabataan.

Tulad ng nakikita mo, ang diyeta ng tatlong kamao ng Oleg Tern ay isang tunay na regalo para sa mga nais na ayusin ang kanilang sarili. Hilahin ang iyong sarili at maging isang napakarilag na babae! Good luck!

Highest 100 Level Player In Free fire !! UnGraduate Gamer

Nakaraang post Bakit at kanino inireseta ang Buscopan bago manganak?
Susunod na post Paano nangyayari ang patayong panganganak at mapanganib ang pagpipiliang ito ng pagkakaroon ng isang sanggol?