Good News: Mga natural na paraan ng pag-aalaga sa buhok

Ang gatas ay isang malusog at masarap na pagdiskarga ng produkto

Kung nais ng isang babae na magpapayat, madalas siyang magsakripisyo. Maaari siyang mag-ehersisyo nang maraming oras sa gym, pahirapan ang kanyang sarili sa mga pagdidiyeta at bilangin ang mga calorie hanggang sa punto ng kabaliwan. Ngunit may isang mas madaling paraan upang maging mas payat nang hindi pinahihirapan ang iyong sarili - mga araw ng pag-aayuno.

Kinakailangan lamang na sumunod sa ilang mga patakaran sa pagdidiyeta para sa isang araw. Hindi ito mahirap tulad ng isang lingguhang diyeta, halimbawa. Mayroong maraming mga pagpipilian para sa pagdidiskarga, at ngayon pag-uusapan natin ang tungkol sa isang araw ng pag -load ng gatas.

Nilalaman ng artikulo

Mga Pakinabang uminom

Ang gatas ay isang malusog at masarap na pagdiskarga ng produkto

Ang unang bagay na naiugnay namin sa produktong ito ay kaltsyum, syempre. Ang milky form nito ay angkop para sa isang tao na pumapasok sa trabaho (hinihigop) na halos walang bakas. Ang gatas ng baka ay maaaring purihin ng maraming oras, lalo na para sa kayamanan sa posporus, potasa, amino acid, bitamina A at B. bitamina.

Ito ang bitamina B2 na nagtataguyod ng isang mas aktibong metabolismo, at natural na makakatulong ito na mawalan ng timbang. Tulad ng para sa mga amino acid, kinakailangan ang mga ito para sa pagpapalakas ng sistema ng nerbiyos at para sa malusog na pagtulog.

Ang Methionine, isang amino acid na may hindi pangkaraniwang pangalan para sa pandinig, ay responsable para sa isa sa pinakamahalagang proseso ng enerhiya sa ating katawan, iyon ay, taba.


Ano ang mga protina ng gatas, marahil ay narinig ng lahat na interesado sa mga diyeta at pagkain. Ang mga molekulang protina na ito, kahit na hindi mo inaasahan na marinig ito, makakatulong na labanan ang mga lamig at mga virus. At ang inumin na ito ay makakatulong din upang alisin ang sakit ng ulo, heartburn, kapaki-pakinabang para sa peptic ulcer at gastritis.

Contraindications

Sa kabila ng katotohanang ang produktong ito ay may napakahusay at nakapagpapasiglang mga katangian, hindi lahat ay maaaring gumamit nito.

Karamihan sa aming pagkabalisa, hindi ka maaaring uminom ng inumin na ito kung mayroon kang mga sumusunod na problema sa kalusugan:

  • kakulangan ng isang enzyme na sumisira sa lactose;
  • mga alerdyi;
  • matigas ang ulo ng iyong tiyan ay hindi nakakatunaw ng gatas ng baka;
  • calcium asing-gamot sa mga sisidlan - ang mga produktong dairy ay magpapalala sa problema;
  • pagtanda - maaaring bumuo ng atherosclerosis.

Kung wala kang ganoong mga problema, huwag mag-atubiling magsimulang mawalan ng timbang sa masarap na inumin na ito.

Pag-aalis ng kargamento ng gatas

Ano ang tamang paraan upang maibaba ang inumin na ito? Maraming mga pagpipilian, titingnan namin ang ilan sa mga ito ngayon.

Klasiko

Ito ay isang napakahirap na araw ng pag-aayuno. Pinapayagan na gamitin lamang ang malusog na inumin na ito, walang ibang pinapayagan na kumain o uminom. Sa araw, kailangan mong uminom ng isang litro ng inuming ito, na iniinom tuwing dalawang oras. Hindi lahat ay handa sa paghihirap at maaaring ayusin nang madalas ang mga meryenda, kaya kung hindi ka nagtagumpay, huwag magalit. Subukan ang iba pang mga pagpipilian.

Milk tea

Ang gatas ay isang malusog at masarap na pagdiskarga ng produkto

Ang isa pang tanyag na pagpipilian ay isang araw ng pag-aayuno na may gatas at tsaa. Maaari kang kumuha ng parehong berde at itim na tsaa.

Upang maihanda ang inumin na ito, kailangan mong pakuluan ang isang litro ng gatas (syempre mababa ang taba) at magdagdag ng apat na kutsarang dahon ng tsaa. Uminom ng isang tasa tuwing dalawang oras. Bukod sa likidong ito, maaari kang uminom ng mineral na tubig.

Ang inumin na ito ay naglilinis ng katawan at binabawasan ang gana sa pagkain. Ang sangkap na tannin, na matatagpuan sa tsaa, ay gumagana sa lining ng tiyan bilang isang natatanging depensa laban sa pagbuburo ng pagkain.

Samakatuwid, ang nasabing inumin ay maaaring lasing kahit na ng mga taong may mga gastrointestinal disease. Gayunpaman, madalas na ang naturang pag-unload ay hindi maaaring gamitin, dahil ang katawan ay maaaring mawalan ng maraming likido.

Gatas na may kape

Ang isang araw ng pag-aayuno na may gatas at kape ay babagay sa mga hindi maiisip ang isang araw na walang mabangong inumin. Tumutulong ang kape na masira ang taba at mabilis na masunog ang calories. Oo, at ang inumin mismo ay naglalaman lamang ng 2 calories bawat tasa. Ang kakanyahan ng naturang pagdiskarga ay sa pag-inom ng kape na walang asukal, ngunit may gatas. Mayroon ding pangalawang pagpipilian: maaari kang magdagdag ng mga gulay (beets, kamatis, repolyo at karot) at prutas (mga prutas ng sitrus, pinya at peras). Gagawing madali nito ang gutom.

Sa gatas at mansanas

Ang isang mas magkakaibang at madaling pagpipilian ay isang araw ng pag-aayuno sa mga mansanas at gatas. Maaari kang kumain ng mansanas (kalahating kilo), keso sa kubo (200 g) at uminom ng gatas - kalahating litro. Kailangang paikutin at kinakain ang pagkain tuwing dalawang oras. Ang paglabas na ito ay lubos na nagbibigay-kasiyahan. Ang mga mansanas ay isang mababang calorie na pagkain, at nag-aambag din sila sa normal na paggana ng digestive system. Naglalaman ang mga mansanas ng maraming hibla, na makakatulong upang maibsan ang gutom. At ang keso sa kubo ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na aktibong sangkap, kabilang ang kaltsyum, posporus, bitamina A, E at pangkat B.

Gamit ang bakwit

Ang gatas ay isang malusog at masarap na pagdiskarga ng produkto

Kung nais mo ng mas kasiya-siyang pag-unload, subukan ang isang araw ng pag-aayuno na may gatas at bakwit. Naglalaman ang buckwheat ng tatlong beses na mas maraming nutrisyon kaysa sa iba pang mga cereal. Sa parehong oras, pinapawi nito ang pakiramdam ng gutom, tumutulong na masira ang mga taba, kinokontrol ang balanse ng tubig-asin, at nililinis ang mga bituka. Upang maghanda ng mga siryal para magamit, ibuhos ang kumukulong tubig sa isang baso ng bakwit sa gabi at iwanan sa isang termos sa magdamag. Sa umaga makakakuha ka ng isang steamed malusog na sinigang. Hindi mo kailangang magdagdag ng langis dito, ibukod ang asukal at asin.

Maaari kang uminom ng sinigang na may gatas - 1 litro sa araw. Bilang karagdagan sa likidong ito, maaari moo uminom ng mga herbal na tsaa, sabaw ng rosehip, berdeng tsaa.

Gatas at tinapay

Ito ay isang napaka-pambihira at kawili-wiling araw ng pag-aayuno - sa gatas at tinapay. Maaari kang uminom ng isang litro ng inumin sa isang araw at kumain ng 150 g ng itim na tinapay. Maaari mo ring gamitin ang berdeng tsaa at payak na tubig. Kailangang pumili ng itim na tinapay, dahil ang puti ay magdaragdag ng hindi kinakailangang mga caloriya, at hindi aalisin ang mga ito. Ang nasabing tinapay ay naglalaman ng kaunting taba at maraming mga bitamina at amino acid. Tinatanggal ng tinapay ang mga lason mula sa katawan at sinusunog ang taba. Ang diyeta na ito ay mas kasiya-siya kaysa sa klasikong diyeta, ngunit hindi ganoong kadaling mapanatili.

Maaari ka ring pumili ng iba pang mga pagpipilian. Halimbawa, sa halip na bakwit, gumamit ng bigas, at sa halip na mansanas - iba pang mga paboritong prutas. Ang pangunahing bagay ay ang pagbawas ng timbang nang madali at komportable.

MURA AT MASUSTANSYANG PAGKAING PINOY

Nakaraang post Gumagawa kami ng pampaganda para sa isang disko: alamin ang mga lihim ng isang matagumpay na make-up sa gabi
Susunod na post Ang pinag-uusapan ng mga kalalakihan sa sign language