How I Beat Cancer!

Mawalan ng 15-20 kg sa isang buwan? Madali at Hindi Mababago!

Ang Magic Diet, na idinisenyo sa loob ng 4 na linggo, ay epektibo, mahigpit at simple, dahil sa malinaw na nakaiskedyul na menu, kung saan mahirap malito. Ang ilang nagpapayat at ang mga nagsasanay ay tinawag ang sistemang nutritional na ito Maggi , alinman sa paraang Ingles, o bilang isang sanggunian sa mga produkto ng parehong pangalan.

Mawalan ng 15-20 kg sa isang buwan? Madali at Hindi Mababago!

Ang diyeta na ito ay dinisenyo para sa isang buwan. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng halos matinding pagbawas ng mga carbohydrates na pabor sa purong protina (protina) na pagkain. Ang Diyeta ng Maggi, na kilala rin bilang diyeta sa itlog, ay nangangailangan ng mahigpit na pagsunod sa iniresetang diyeta sa buong panahon

Nagtalo ang mga may-akda nito na ang mekanismo ng walang uliran epekto ay dahil sa mga kumplikadong proseso ng biochemical na nangyayari sa katawan kapag pinasok ito ng ilang mga pagkain. Sa oras ng pagsunod sa sistema ng nutrisyon, hanggang sa 20 kg ng labis na timbang ang ginagarantiyahan, depende sa paunang estado ng pigura. Bilang karagdagan, ang pangkalahatang metabolismo ay na-normalize, na siyang dahilan para sa pangmatagalang pagpapapanatag ng nakamit na estado.

Nilalaman ng artikulo

Mga kalamangan at dehado

Ang diyeta sa magic ng itlog ay pinaniniwalaan na partikular na binuo para sa Punong Ministro ng Britain na si Margaret Thatcher. Ang mga may-akda nito ay siyentipiko mula sa Mayo Clinic sa USA, at ang kanilang kaalaman na ang iron lady ay may utang sa kanyang hindi magagawang hitsura.

Mawalan ng 15-20 kg sa isang buwan? Madali at Hindi Mababago!

Ang karaniwang pangalan na Maggi ang diyeta na nakuha din bilang paggalang sa isang aktibista sa politika - inimbento ito ng mga babaeng Ingles mula sa pagdadaglat ng kanyang pangalan.

Ang menu ng magic diet sa loob ng isang buwan, sa kabila ng maliwanag na kalubhaan nito, ay masustansya at balanseng. Sa pagtingin dito, ang sistema ng suplay ng kuryente ay praktikal na ligtas at mayroong isang maliit na bilang ng mga kontraindiksyon.

Walang mga kaso ng mga malalang sakit at matinding mga pathology nang direkta sa background ng pagsunod sa diyeta. Ang pamamaraan ng pagbaba ng timbang na ito ay angkop para sa mga tao ng anumang kasarian at edad.

Sa panahon nito, hindi kinakailangan ng karagdagang paggamit ng mga bitamina complex at sumusuporta sa mga ahente. Ang pag-inom ng maraming likido ay hindi lamang maligayang pagdating, ngunit kinakailangan. Hindi mo ako dapat inuminang 1.5-2 liters ng dalisay na inuming tubig bawat araw. Pinapayagan ring uminom ng tsaa at kape sa anumang dami. Maaaring idagdag ang gatas sa maiinit na inumin, ngunit hindi maaaring gamitin ang asukal. Kung nais mo talaga, maaari kang gumamit ng soda. Kahit na isang lata ng soda bawat araw ay pinapayagan, ngunit sa kondisyon na ang pag-inom ay pandiyeta.

Kung ang menu ay hindi naglalaman ng isang tukoy na halaga ng isang produkto, maaari mo itong kainin hangga't gusto mo. Halimbawa, kung ang listahan ay nagsabi ng anumang halaga ng prutas , maaari kang kumain ng isang peras, dalawa, tatlo, at lima. Ang diyeta mismo ay naka-iskedyul para sa lahat ng mga araw ng bawat linggo.

Contraindications

Mayroong napakakaunting mga kontraindiksyon sa diyeta. Gayunpaman, mahigpit na ipinagbabawal na gamitin ito para sa mga taong naghihirap mula sa mga reaksiyong alerdyi sa mga prutas ng sitrus, indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga pagkain na madalas na lumilitaw sa menu ng diet ng magic protein (halimbawa, na may mataas na kolesterol, hindi ka makakain ng mga itlog araw-araw).

Mawalan ng 15-20 kg sa isang buwan? Madali at Hindi Mababago!

Ang sistemang nutritional ay mahigpit na kontraindikado para sa mga buntis, pati na rin para sa mga batang ina na nasa panahon ng paggagatas. Sa anumang kaso ay hindi mo dapat gamitin ito kung nakikipag-iskema ka ng mga gamot upang mapababa ang presyon ng dugo.

Ang mga karamdaman at malalang sakit ng gastrointestinal tract ay itinuturing na isang kondisyonal na kontraindikasyon. Ang lahat ay nakasalalay sa kalubhaan ng isang tukoy na patolohiya at pinsala sa isang partikular na organ. Sa isang paraan o sa iba pa, kung may anumang mga sakit na naganap sa iyong anamnesis, kailangan mong isulat ang menu at sumama ka rito sa isang konsulta sa isang gastroenterologist. Kung nagbibigay ito ng berdeng ilaw, maaari kang magsimulang magdiyeta.

Mga panuntunan at paghihigpit

Dapat pansinin na ang menu ng sistemang ito ay dinisenyo sa isang paraan upang mailunsad ang panloob na mga proseso ng biochemical na naglalayong pinabilis ang lipolysis. Samakatuwid, ang mga hindi pinahihintulutang pagbabago sa diyeta at ang pagpapakilala ng iyong sariling mga patakaran ay maaaring mabawasan ang lahat ng iyong mga pagsisikap at pansamantalang pag-agaw sa hindi .

Ipinapalagay ng diet ang mahigpit na pagsunod sa mga panuntunang ito:

Mawalan ng 15-20 kg sa isang buwan? Madali at Hindi Mababago!
  • Maaari mo lang kainin ang tinukoy na halaga ng isang partikular na pagkain;
  • Kung ang pamantayan ay hindi inireseta, ang produkto ay maaaring kainin sa anumang dami, ngunit ang oras ay hindi mababago!;
  • Ang asukal ay dapat na kategorya na maibukod mula sa diyeta, gayunpaman, pinapayagan ang isang kapalit;
  • Hindi mo maaaring ipagpalit ang tanghalian at hapunan;
  • Maaari mong ibukod ang anumang produkto mula sa menu, ngunit hindi mo ito maaaring palitan ng isa pa;
  • Hindi pinapayagan ang mga sabaw sa pagluluto ng gulay;
  • Ang mga sarsa at taba ay dapat na ganap na matanggal;
  • Kung nawala ang iyong diyeta sa anumang yugto, walang katuturan na magpatuloy. Dapat mong simulan muli ang lahat. At hindi ito dahil sa pagpapasigla ng pagganyak, ngunit sa paglabag sa pagsasaayos ng metabolismo sa tamang paraan ;
  • Ang diyeta ay dapat na ulitin nang hindi hihigit sa isang beses sa isang taon. Kung kayo ang lahatnagpasya na gawin ito - manatili sa magic diet sa una at ika-apat na linggo;
  • Pinahihintulutan ang mga pangunahing pampalasa (asin, paminta, pinatuyong halaman), ngunit sulit na kontrolin ang dami nito;
  • Mahigpit na ipinagbabawal ang mga pampalasa ng kemikal at mga enhancer ng lasa!

Magic Diet Detalyadong Menu

Unang linggo

Almusal para sa bawat araw ng unang linggo - 1-2 mga itlog ng manok na lutong + kalahating isang citrus na prutas (pinakamaganda sa lahat ng kahel):

Mawalan ng 15-20 kg sa isang buwan? Madali at Hindi Mababago!
  • Lunes. Tanghalian - ang iyong paboritong prutas sa anumang dami (peras, mansanas, kahel, melon, pakwan, aprikot, melokoton). Hapunan - piniritong karne o pinakuluang karne (pinapayagan ang minced meat, ipinagbabawal ang tupa at gansa);
  • Martes. Tanghalian - pinakuluang o pritong dibdib ng manok na walang balat. Hapunan - salad ng mga sariwang kamatis, pipino, karot at kampanilya, 1 butil na tinapay toast o 1/4 diet flatbread, orange o kahel;
  • Miyerkules. Tanghalian - mag-toast na may isang hiwa ng itim na tinapay, mga kamatis, low-fat na keso. Hapunan - tulad ng sa Lunes;
  • Huwebes. Ang tanghalian ay tulad ng Lunes. Hapunan - tulad ng Lunes + gulay salad;
  • Biyernes. Tanghalian - pinakuluang gulay (karot, zucchini, mga gisantes) at 2 pinakuluang itlog (o 4 na pugo). Hapunan - pritong o pinakuluang isda, salad ng gulay, kahel;
  • Sabado. Ang tanghalian ay tulad ng Lunes. Hapunan - tulad ng sa Huwebes;
  • Linggo. Tanghalian - pinakuluang o pritong walang balat na manok o karne ng pabo, pinakuluang gulay, kamatis, 1 citrus. Hapunan - pinakuluang gulay.

Pangalawang linggo

Ang agahan para sa bawat araw ay magkapareho sa agahan para sa unang linggo:

Mawalan ng 15-20 kg sa isang buwan? Madali at Hindi Mababago!
  • Lunes. Tanghalian - pritong o pinakuluang mga karne na walang laman + salad ng gulay. Hapunan - 2 pinakuluang itlog, kahel o orange + gulay salad;
  • Martes. Ang tanghalian ay tulad ng Lunes. Hapunan - tulad ng Lunes, ngunit walang salad;
  • Miyerkules. Tanghalian - pinakuluang o pritong karne at mga pipino. Hapunan - tulad ng sa Martes;
  • Huwebes. Tanghalian - 2 pinakuluang itlog, mababang taba ng puting keso, pinakuluang o steamed na gulay. Hapunan - 2 pinakuluang itlog;
  • Biyernes. Tanghalian - pinakuluang o pritong isda. Hapunan - tulad ng sa Huwebes;
  • Sabado. Tanghalian - pinakuluang o pritong karne, kamatis, kahel. Hapunan - prutas na salad na may bihis na natural na mababang-taba na yogurt;
  • Linggo. Tanghalian - pinakuluang o pritong manok na walang balat, kamatis, pinakuluang gulay, kahel o kahel. Ang hapunan ay pareho.

Ikatlong linggo

Ang paglipat sa mono mode ay tinanggal. Maaari mong kainin ang buong araw ang mga produkto mula sa listahan, at walang hihigit sa berdeng tsaa o kape. Pinapayagan ang isang basong kefir:

Mawalan ng 15-20 kg sa isang buwan? Madali at Hindi Mababago!
  • Lunes: lamang ang mga prutas, hindi kasama ang saging, ubas, igos, petsa, mangga;
  • Martes: gulay lamang, hindi kasama ang mga patatas;
  • Miyerkules: anumang mga prutas at gulay, napapailalim sa mga paghihigpit sa Lunes at Martes;
  • Huwebes: pinakuluang gulay, dagat o ilog na isda, repolyo o berdeng malabay na salad;
  • Biyernes: pinirito o pinakuluang karne (hindi kordero) + pinakuluang gulay;
  • Sabado at Linggo: 1 uri ng prutas anumang oras.

Pang-apat na linggo

Lahat ng nakalistang mga produkto ay dapat na nakaunat sa buong araw. Ipinagbabawal na baguhin o magdagdag ng anuman:

  • Lunes: 4 na hiwa ng pinakuluang o pritong karne + lata ng tuna sa sarili nitong katas + 2-4 sariwang kamatis + 4 na pipino + toast + kahel o kahel;
  • Martes: 200 g pinakuluang o pritong karne + 3 sariwang kamatis + 4 sariwang pipino + toast + peras o mansanas + melon / kahel;
  • Miyerkules: mababang-taba ng puting keso + 1 tbsp. cottage cheese + 2 sariwang pipino + 2 sariwang kamatis + pinakuluang gulay + toast + kahel o kahel;
  • Huwebes: 1/4 manok (pinirito o pinakuluang, walang balat) + 1 sariwang pipino + 3 sariwang kamatis + kahel o kahel;
  • Biyernes: salad ng halaman + 2 itlog + 3 sariwang kamatis + kahel o kahel;
  • Sabado: cottage cheese o feta cheese + 2 pinakuluang suso + toast + 2 sariwang kamatis + 2 sariwang pipino + yogurt + kahel o kahel;
  • Linggo: lata ng tuna sa sarili nitong katas + 2 tbsp. cottage cheese + pinakuluang gulay + 2 sariwang kamatis + 2 sariwang pipino + toast + kahel o kahel.

Handa ka na bang hamunin ang labis na timbang at magtagal hanggang sa katapusan? Pagkatapos huwag mag-atubiling magsimula! Good luck at bakal ang gagawin!

Copy & Paste To Earn $5,000+ FULL TUTORIAL (Make Money Online)

Nakaraang post Paano gumawa ng isang milkshake sa bahay?
Susunod na post Ano ang mga hair pin at kung paano gamitin ang mga ito?