France, Yellow Vests Protests : Act 3

Paano hindi masisira ang diyeta at lumipat patungo sa iyong layunin?

Ang pananatili sa iyong napiling diyeta ay mas mahirap kaysa sa pagsisimula ng isa. Ang bagay ay iyon, nagsimula nang kumain ng limitado, hindi lahat ay napagtanto kung gaano kahirap para sa kanya sa hinaharap. Mahusay na pag-usapan kung gaano kadali kumain ng isang bigas limang beses sa isang araw, nakaupo sa isang maayos na mesa. At pagkatapos na nakaupo sa isang mahigpit na pagdidiyeta para sa isang araw lamang, ang mga prospect para sa pagkawala ng timbang ay hindi na mukhang napaka rosas.

Paano hindi masisira ang diyeta at magpatuloy na mawalan ng timbang alinsunod sa napiling sistema ng pagkain?

Nilalaman ng artikulo

Pagganyak

Paano hindi masisira ang diyeta at lumipat patungo sa iyong layunin?

Ang pagganyak ay mahalaga sa anumang negosyo, at lalo na sa pagbawas ng timbang. Dapat mong mapagtanto kung bakit kailangan mo ang lahat ng ito at kung ito ay talagang napakahalaga. Ang isang tao ay nawalan ng timbang upang masiyahan ang kanilang asawa, may nangangarap na makakuha ng pag-apruba mula sa mga kasamahan at kaibigan.

Ngunit, tulad ng ipinapakita ng kasanayan, tanging ang mga gumagawa nito para sa kanilang sarili ang nakakamit ng magandang resulta. Ikaw mismo ay dapat na magkaroon ng konklusyon na hindi mo maaaring ipagpatuloy ang pamumuhay tulad nito. Na nagsimula ka nang magkaroon ng mga problema sa kalusugan at lalala pa ito.

Maghanap ng mga paraan upang madagdagan ang iyong pagganyak. Halimbawa, bumili ng isang chic size na 46 damit na pang-gabi at ibitin ito nang bantas. Sa gayon, ang isang bagong sangkap na hindi mo pa maaaring magkasya ay magpapasigla sa iyong tagumpay.

Paano ihihinto ang pagkawala ng iyong diyeta? Ang pagbaba ng timbang nang sama-sama ay mahusay para sa pagsasaayos ng sarili. Halimbawa, kasama ang isang kaibigan. Maiintindihan ka niya na tulad ng walang iba at palaging makakarinig at magbigay ng payo. Magagawa mong suportahan ang bawat isa, bigyan inspirasyon ang tagumpay, at ibahagi ang kagalakan ng pababang paggalaw ng arrow ng sukat.

Sa huli, maaari kang pumunta sa gym o aerobics ng tubig nang magkasama, pati na rin ang pamimili para sa mga pamilihan at ibahagi ang mga reseta sa pagdidiyeta. Kung wala kang kaibigan na nais na mawalan ng isang kilo, magrehistro sa forum sa Internet at makipag-usap sa iyong mga taong may pag-iisip.

Ang isa pang ligtas na pagpipilian ay upang sabihin na pumapayat ka sa lahat ng iyong mga kaibigan at kakilala. Pagkatapos ang lahat ay maghihintay para sa resulta mula sa iyo: ang ilan - upang purihin at humingi ng payo, habang ang iba pa - upang matiyak na hindi mo magagawa ito.

Bigyan ang isang tao ng isang pagkakataon na maging masaya para sa iyong sarili at maiwalan ang iba ng pagkakataong magalak! Alam kung ano ang inaasahan sa iyo, susubukan mong mawala ang mga sobrang pounds upang mapatunayan sa lahat na malakas ka at magagawa mo ang lahat.

Pagwawasto ng kuryente

Paano hindi masisira ang diyeta at lumipat patungo sa iyong layunin?

Bakit ka nakikipaghiwalay sa napiling diyeta? Kakatwa sapat, ngunit higit sa kalahati ng pagkawala ng timbang ang mga tao ay nasisira dahil pinili nila ang maling diyeta para sa kanilang sarili. Masyadong matibay na diyeta na hangganan sa gutomat humahantong sa isang matalim na pagkasira ng kalusugan.

Ang isang tao ay hindi maaaring mag-isip ng anumang bagay maliban sa pagkain, nakakaramdam siya ng pagkasira, sakit ng ulo at sakit sa tiyan. Walang motibasyon ang makakatulong dito, sasabihin sa iyo ng sinumang may karanasan na doktor na hindi katanggap-tanggap na mawalan ng timbang tulad nito at isang kagyat na pangangailangan na bumalik sa normal na nutrisyon.

Ito ang susi sa bakas: ang diyeta o nutrisyon ay dapat na nasusunod sa loob ng mahabang panahon nang hindi nakompromiso ang iyong kagalingan at kalusugan.

Bilang karagdagan, ang diyeta ay dapat maglaman ng mga pagkaing mayaman sa lahat ng mga bitamina, mineral at iba pang mga nutrisyon na kinakailangan para sa katawan. Kailangan mo lamang bawasan ang pang-araw-araw na calorie na nilalaman ng iyong diyeta, ihinto ang labis na pagkain at umupo sa mesa lamang kapag talagang nagugutom ka. Ang pagdidiyeta ay dapat na mangibabaw ng mga pagkaing maaaring makinabang sa katawan, at ang mga higit na nagpupukaw ng gana sa pagkain ay dapat sabihin sa resolute no.

Hindi mahalaga kung ano ang mga paboritong pagkain sa iyong mga kaibigan, kakilala o kasamahan, mahalaga na ang sistema ng nutrisyon ay tama para sa iyo. At kung sinabi ng iyong panloob na boses: Nais kong umalis sa diyeta na ito , subukang baguhin ito nang kaunti. Halimbawa, palitan ang nakakainis na bakwit ng mga fermented na produkto ng gatas, at dibdib ng manok ng mga nilagang gulay. Maniwala ka sa akin, ang resulta ay magiging sa anumang kaso, dahil hindi ka nagmamadali mula sa isang sukdulan patungo sa isa pa, ngunit papalitan mo lang ng ilang mga kapaki-pakinabang na produkto sa iba.

Mga panuntunan sa pagbaba ng timbang

Huwag kailanman magsimula ng diyeta bago ang piyesta opisyal, dahil malaki ang posibilidad na ikaw ay huminto kahit na sa yugto ng paghahanda ng pagkain para sa iyong sambahayan. Alalahanin kung gaano kahalaga na protektahan ang iyong sarili mula sa anumang mga tukso, kaya huwag punan ang ref ng mga sausage at mga pakete ng mga nakapirming fries kung hindi mo pa rin ito nakakain.

Maghanda lamang ng masustansyang pagkain, at hindi magiging labis para sa iyong sambahayan na maibaba ng kaunti ang iyong sarili. Pagkatapos ng lahat, kung ang iyong asawa ay may mga reklamo tungkol sa iyong pigura, dapat niyang gamitin ang kanyang halimbawa upang patunayan kung paano ito gawin nang tama.

Huwag magtakda ng mga hindi maaabot na layunin para sa iyong sarili at huwag sabihin na mawawalan ka ng 7 kg sa isang linggo. Mas mahusay na itakda ang iyong sarili sa isang layunin upang mapupuksa ang 4 na kilo sa isang buwan at dahan-dahang pumunta sa kanya

Paano hindi masisira ang diyeta at lumipat patungo sa iyong layunin?

Huwag sawayin ang iyong sarili para sa mga breakdown, tiyak na magiging sila, ngunit sa halip ay purihin ang suwerte at kahit na nangyari na nahulog ka sa diyeta at hindi mo alam kung ano ang gagawin, parusahan ang iyong sarili sa isang pagtaas sa tagal ng iyong takbo sa umaga at ibagay muli ang nais na alon. p>

Isipin ang iyong menu nang maaga at palaging kumuha ng tanghalian upang gumana. Sa ganitong paraan mai-save mo ang iyong sarili mula sa tukso na pumunta sa cafeteria kasama ang iyong mga kasamahan.

Huwag kailanman laktawan ang isang pagkain, at kung mayroon kang isang kapistahan o isang paglalakbay sa isang cafe kasama ang mga kaibigan, kumain ka lang bago umalis sa bahay at pagkatapos ay mas madali para sa iyo na talikuran ang mga nakakapinsalang pagkain pabor sa isang salad at isang basong tubig.

Tandaan, dapat palaging may isang bagay sa iyong refumalis ka, at kung bigla kang nakaramdam ng gutom, huwag mo itong tiisin - magkaroon ng meryenda na may ilang prutas o gulay. Tiyak na magtatagumpay ka sa lahat ng bagay na nakaplano kung magpapayat ka ng matalino, at huwag magsimulang magtayo ng mga kastilyo sa himpapawid.

Salita ng Diyos | \

Nakaraang post Paano ginagawa ang gymnastics sa leeg para sa osteochondrosis?
Susunod na post Pagkakasunud-sunod ng buhok: palakasin ang mga ugat, mapabilis ang paglaki at mapupuksa ang balakubak