Paano Pumayat ng Mabilis || Water Fasting, Keto, IMF at Diet Secrets ni Doc Adam

Mabisang Maggi Diet

Ang Maggi Diet ay hindi talaga tumawag para sa instant na sabaw - ito ay isang perpektong balanseng apat na linggong kurso na naaangkop na sumakop sa angkop na lugar nito sa kategorya ng diyeta na mababa ang carbon. Sa pamamagitan ng isang misteryosong pagkakataon, ang tagalikha nito ay naging pangalan ng isang kilalang tatak ng pagkain

Hindi ka na makakahanap ng anumang kapareho sa mga tanyag na cube, ang diyeta ay nag-aalok ng mas masarap at masustansiyang diyeta, bukod dito, hindi ito naglalaman ng isang solong preservative. Ang kagalingan sa maraming maraming kaalaman sa menu ng diyeta ng Maggi ay katanggap-tanggap para sa lahat, maliban sa mga alerdye sa mga prutas ng sitrus o iba pang mga pagkain mula sa apat na linggong diyeta.

Ito ay isa sa pinaka-matipid na mga diyeta, tiniyak ng may-akda na sa lahat ng apat na linggong ito ay hindi mo kakailanganin na magutom, magkakaroon ka ng sapat na protina sa iyong mesa, habang binabawasan ang iyong timbang ng 10-20 kilo na garantisadong.

Nilalaman ng artikulo

Ilang Mahigpit na Batas

Mangyaring tandaan: ang eksaktong halaga ng isang partikular na produkto ay madalas na hindi ipinahiwatig sa menu ng diet sa maggi, na nangangahulugang ikaw mismo ang tumutukoy sa kinakailangang halaga.

Tulad ng nakikita mo, walang maraming mga panuntunan, ngunit ang mga umiiral na dapat sundin nang mahigpit:

Mabisang Maggi Diet
  1. sa maghapon, dapat kang uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig;
  2. ang dami ng kape o tsaa ay walang limitasyong, sa kondisyon na inumin mo sila nang walang asukal, halimbawa isang pangpatamis;
  3. Huwag timplahan ng gulay na may langis habang nagluluto;
  4. ang paggamit ng mga sibuyas, bawang, asin, paminta at iba pang pampalasa at pampalasa ay limitado lamang sa pamamagitan ng iyong mga kagustuhan sa panlasa;
  5. sa kaso ng kaunting pagkakamali, kailangan mong magsimulang muli muli;
  6. diyeta ay walang silbi kung walang pisikal na aktibidad.

Maggi Diet Menu

Sa unang dalawang linggo, ang isyu sa agahan ay nalutas nang isang beses at para sa lahat: binubuo ito ng isa o dalawang mga itlog at kalahating sitrus.

Linggo ng isa:

Sa Lunes kumain kami ng anumang prutas sa walang limitasyong dami, at para sa hapunan ay nagluluto kami ng karne (ngunit hindi tupa) o tinadtad na karne.

Sa Martes para sa tanghalian nagluluto kami ng manok o magprito nang walang balat, para sa hapunan - dalawang matapang na pinakuluang itlog, buong sitrus, salad ng gulay, na naaalala mo, nang walang pagbibihis, toast.

Sa Miyerkules nagtanghalian kami kasama ang toast at keso na may mga kamatis, lutuin ang karne o tinadtad na karne para sa hapunan, muli, maliban sa tupa.

Tanghalian Huwebes - prutas, hapunan - salad at low-fat na pinakuluang karne o karne, ang tupa ay hindi kasama.

Mabisang Maggi Diet

Biyernes ng tanghalian binubuo ng dalawang malutong na itlog, na pinalamutian ng isang salad ng pinakuluang gulay: mga karot na may berdeng mga gisantes o beans na may zucchini.

Sabado ng tanghalian binubuo ng mga prutas, hapunan na may pinakuluang karne at salad ng mga sariwang pipino, kamatis, karot, peppers.

Sa Linggo kumain kami sa pinakuluang o walang balat na pritong manok, palamutihan ng mga sariwang kamatis at pinakuluang o steamed carrots na may berdeng mga gisantes o beans na may zucchini, sitrus para sa panghimagas, para sa hapunan muli ang mga karot na may berdeng mga gisantes o beans na may zucchini.

Tulad ng nakikita mo, ang pandiyeta sa kemikal na Maggi ay naglalaman ng mga eksklusibong natural na mga produkto, gayunpaman, maaari itong maging sanhi ng maraming mga reaksyong kemikal sa katawan na normal ang paggana nito.

Ikalawang linggo:

Sa Lunes pakuluan ang karne para sa tanghalian, salad bilang isang ulam ayon sa pamilyar na resipe: mga pipino, kamatis, karot, peppers, sitrus para sa hapunan, dalawang malutong itlog, ang parehong salad .

Martes tanghalian ay kapareho ng nakaraang araw, pareho ang hapunan, walang salad lamang.

Sa Miyerkules naglulunch kami kasama ang pritong karne na may mga pipino, para sa hapunan mayroon kaming dalawang malutong na itlog at sitrus.

Sa Huwebes dalawang itlog para sa tanghalian, muling niluto, mababang taba na feta na keso o inasnan na keso, pinakuluang salad ng carrot na may mga gisantes, dalawang matapang na itlog para sa hapunan.

Sa Biyernes nagluluto kami ng isda para sa tanghalian at dalawang malutong na itlog para sa hapunan.

Sabado tanghalian ay binubuo ng pinakuluang karne at citrus, hapunan - fruit salad: tangerine, peach, melon, apple, orange.

Sa Linggo kumain kami sa pinakuluang beans na may zucchini, walang kinakailangang paggamot sa init para sa mga kamatis, pakuluan o prito namin ang manok na walang balat, malaking sitrus para sa panghimagas, inuulit ng hapunan ang menu ng tanghalian.

Ikatlong linggo:

Lunes : ang mga prutas lamang, hindi lahat: mga petsa, saging, ubas, mangga at igos ay ipinagbabawal.

Martes : Mga gulay lamang, hindi kasama ang mga patatas.

Sa Miyerkules maaari mong pagsamahin ang mga prutas at gulay, mananatiling may bisa ang mga nakaraang bawal.

Huwebes - araw ng isda, pinalamutian ng repolyo nang walang paggamot sa init, berdeng litsugas, lutuin ang mga gulay, alam mo na ang mga reseta ng diet sa maggi.

Sa Biyernes buong araw na nagluluto kami o nagprito ng karne, maaari kang magluto ng manok, magluto ng gulay para sa isang ulam, ibukod ang patatas.

Sa katapusan ng linggo tangkilikin ang anumang dami ng prutas, tulad ng Lunes.

Linggo 4:

Ang panghuling linggo ay nagmumungkahi ng pamamahagi ng pang-araw-araw na rate na iyong pinili:

Ang Monday diet ay may kasamang isang kapat ng lutong manok na walang balat o 200 gramo ng karne, isang lata ng de-latang tuna, 2-4 na kamatis, 4 na pipino, toast at malaking sitrus.

Sa panahon ng Martes kailangan mong magkaroon ng oras upang kumain ng 200 gramo ng karne, 3 mga kamatis, 4 na pipino, toast, isang slice ng melon, citrus, at pagkatapos ay ayon sa iyong gusto: alinman sa mansanas o peras.

Tila, ito ay sa linggong ito na nakuha ng diet ng maggi curd ang pangalan: noong Miyerkules mga resipe - ayon sa iyong panlasa, 3 pipino, 2 kamatis, toast at malaking sitrus.

Sa Huwebes kumain ng kalahating manok na may toast, 3 kamatis, pipino at sitrus.

menu ng Biyernes binubuo ng dalawang mga itlog na pinakaluto, 3 mga kamatis, isang sariwang salad, na kasama rin ang mga kamatis, pipino, peppers at karot, malaking sitrus.

Sa Sabado lutuin ang 2 mga fillet ng manok, kung pagod ka na sa cottage cheese, maaari mo itong palitan ng 100 gramo ng feta cheese,

At sa Linggo mayroon lamang dalawang kutsarang keso sa kubo upang kainin, isang lata ng tuna, toast, citrus, isang pares ng mga pipino at mga kamatis, sa huling araw ay kakailanganin mo lamang magluto ng mga gulay na iyong pinili , maliban sa patatas.

Mabisa, komportable, naa-access

Kaya, ano ang natutunan natin tungkol sa diet sa Maggi?

Una, ang prinsipyo ng pagkilos nito ay batay sa kilalang pisikal na batas ng pag-iingat ng bagay: mas maraming protina sa produkto, mas kaunting puwang sa parehong dami ang mananatili para sa mga taba at karbona, na sa aming kaso ay ganap na walang silbi.

Pangalawa, ang diyeta ay hindi nagdudulot ng labis na kakulangan sa ginhawa at sorpresa sa pagiging epektibo nito.

Pangatlo, kung susundin mo ang lahat ng mga tagubilin, ang epekto ay hindi retroaktibo.

At ang pinakamahalagang bagay: walang edad at anumang iba pang mga hangganan para sa diet ng maggi kemikal, ang tanging posibleng sagabal ay ang iyong indibidwal na hindi pagpaparaan sa iminungkahing hanay ng mga produkto.

Pampaliit ng Tiyan Mo| EGG Diet BASICS Pampapayat this 2020 | Weight Loss Tips

Nakaraang post Diet na may mataas na asukal: mas maraming mga pagpipilian, mas kaunting mga pagbabawal
Susunod na post Pagtataksil ng lalaki - kalaswaan o pisyolohiya?